Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì là thắc mắc của nhiều quý ông. Ngoài việc thay đổi chế độ sinh hoạt, làm việc thì chế độ ăn uống cũng là cách để cải thiện chất lượng tinh trùng. Những thông tin sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Tinh trùng di chuyển chậm là gì?
Những con tinh trùng di chuyển nhanh thường có tốc độ di chuyển 25mm/s. Còn nếu những con tinh trùng di chuyển chậm thường sẽ bị loại bỏ. Vì chúng không thể tiến đến để gặp trứng được. Nếu như tất cả các tinh trùng đều không di chuyển thì rất dễ xảy ra hiện tượng vô sinh ở nam giới.
Tinh trùng di chuyển chậm
Một người đàn ông khỏe mạnh thường sẽ sản xuất từ 1,5ml đến 5ml tinh dịch mỗi lần xuất tinh và trong mỗi lần xuất tinh ấy có khoảng 20-100 triệu con tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch được giải phóng ra khỏi cơ thể nam giới. Các tế bào tinh trùng di chuyển khoảng 5mm mỗi giây. Tốc độ di chuyển của nó này nghe có vẻ chậm nhưng thực chất lại không hề nhỏ so với kích thước của nó.
Các nhà khoa học cho rằng, tinh trùng có cơ chế phức tạp đó là bơi về phía có nồng độ cao hơn của các phân tử được tạo ra bởi trứng. Khả năng khác là hướng tới các khu vực có nhiệt độ cao trong tuyến sinh sản của phụ nữ để tìm đến tử cung. Còn với các tế bào tinh trùng không được xuất tinh, chúng sẽ quay lại cơ thể người đàn ông.
Vì sao tinh trùng di chuyển chậm?
Khả năng di chuyển của tinh trùng kém hoặc không di chuyển có thể là 1 trong những nguyên nhân chính gây vô sinh ở nam giới.
Vấn đề dinh dưỡng
Khả năng di chuyển của tinh trùng phụ thuộc lớn vào vấn đề dinh dưỡng, cần phải lưu ý vì có 1 số vitamin và khoáng chất nếu thiếu hoặc quá liều sẽ gây ra vấn đề vô sinh nam. Kẽm là chất có lợi cho tinh trùng, nhưng phải bổ sung hợp lý không nên dư thừa sẽ khiến cho sự di chuyển của tinh trùng bị kém đi. Sự thiếu hụt vitamin E, canxi cũng có thể làm chậm khả năng di chuyển của tinh trùng đến trứng.
Thói quen sử dụng chất kích thích
Những yếu tố này chứa độc tố ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Bên cạnh đó, quá trình sản xuất tinh trùng trong cơ thể nam giới cũng bị ảnh hưởng. Nam giới hút thuốc, hút thuốc, uống rượu nhiều và sử dụng các chất kích thích sẽ làm chậm đi khả năng di chuyển của tinh trùng.
Môi trường độc hại
Nếu tiếp xúc nhiều với các yếu tố kim loại ví dụ như cadmium, chì… Các chất ô nhiễm như: hóa chất, chất độc hại và thuốc trừ sâu sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng, cũng gây ra những bất thường trong khả năng di chuyển của tinh trùng.
>> KÍCH VÀO ĐÂY để tìm hiểu về nguyên nhân vì sao tinh trùng di chuyển chậm?
Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì?
Tốc độ di chuyển của các tinh binh có tác động rất lớn đến việc thụ thai thành công hay không. Cho dù sở hữu một lượng tinh binh lớn nhưng tinh trùng di chuyển chậm, bơi không đúng cách thì cũng khó lòng mà tiếp cận được với trứng. Vì thế, nam giới nên cải thiện tốc độ di chuyển của tinh trùng bằng việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Ăn nhiều hải sản
Không phải ngẫu nhiên mà những món ăn như hàu, hải sản lại được xếp hạng vào trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho vấn đề tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì. Bởi vì theo một nghiên cứu trong hàu và hải sản có chứa nhiều loại chất mangan, sắt, kẽm… đây đều là những thành phần quan trọng cấu tạo nên tinh trùng. Chính vì thế mỗi ngày các quý ông nên bổ sung hàu vào thực đơn của mình để có tinh lực dồi dào và khỏe mạnh.
Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng đồ hải sản bởi nó có chứa nhiều chất đạm. Ăn nhiều quá có thể dẫn đến thừa chất đạm và bị bệnh gout.
Tỏi cải thiện chất lượng tinh trùng
Có thể bạn chưa biết trong tỏi có chứa nhiều loại chất vitamin B5, selen… Hai loại chất này có vai trò vô cùng quan trọng đối với tinh trùng nó giúp đẩy mạnh xuống tinh hoàn. Ngoài ra, tỏi cũng có chứa nhiều loại nitric oxide làm sản sinh các loại enzym giúp hạn chế hiện tượng rối loạn cương dương.
Trứng gà giúp cải thiện chức năng sinh lý
Để có thể trả lời cho câu hỏi tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì thì trứng gà được xem là 1 trong những món ăn được nhiều nam giới hiệu quả. Bởi trong trứng gà có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất bổ sung giúp nam giới tăng cường sinh lực.
Các loại rau củ
Không thể bỏ qua những loại rau củ quả trong việc giúp cải thiện hệ sinh lý. Nó không chỉ cung cấp chất xơ cho cơ thể lợi tiêu hóa mà còn tốt cho nam giới có ý định cải thiện chất lượng tinh trùng. Một số loại rau củ tốt có thể kể đến như cần tây, tỏi tây… Không những tăng cường sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng mà nó còn thúc đẩy ham muốn tình dục ở quý ông.
Các loại thịt đỏ
Những loại thịt như thịt bò, gà, dê, lợn là những thực phẩm khá quen thuộc xuất hiện nhiều trong những bữa ăn của mọi người. Thế nhưng, nhiều người thường kiêng ăn để tránh tình trạng béo phì và gây nhiều tác động xấu cho cơ thể.
Trong những loại thịt này người ta thấy có nhiều hormne để thúc đẩy tình trạng phân chia tế bào, tăng thêm chất lượng tinh trùng. Vì thế, bạn hãy duy trì cho mình chế độ dinh dưỡng đầy đủ với thịt đỏ như dê, gà, bò để cải thiện chức năng sinh lý nam giới.
Ăn nhiều cá hồi để cải thiện tinh trùng
Cá hồi được biết đến là 1 trong những loại thực phẩm vô cùng tốt cho các quý ông. Trong đó có chứa nhiều omega 3, loại axit béo này sẽ giúp tinh trùng phát triển 1 cách hoàn hảo. Ngoài ra, trong cá hồi còn chứa nhiều protein và kali tốt cho các cơ bắp.
Uống nhiều nước
Ngoài những thực phẩm trên thì nước cũng được coi là không thiếu cho cơ thể. Ngoài việc giúp thải độc nó còn có vai trò quan trọng trong việc tăng thêm khối lượng tinh dịch và tinh trùng.
Trên đây là những thông tin về vấn đề tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì? Bạn có thể gọi tới Hotline 0204 221 6666 để được tư vấn. Bạn cũng có thể kích vào khung tư vấn. Hoặc tới Phòng khám Đa khoa Bắc Giang địa chỉ 357-359 Nguyễn Thị Minh Khai-Thành phố Bắc Giang để được chữa trị kịp thời.
