Tính ngày rụng trứng như thế nào không chỉ là cách phòng tránh thai đơn giản và hiệu quả. Đây còn là cách để giúp vợ chồng dễ dàng thụ thai hơn. Hãy cùng tìm hiểu cách tính rụng trứng qua chia sẻ của các bác sĩ tại Phòng khám Đa khoa Bắc Giang sao cho hiệu quả.
Tính ngày rụng trứng như thế nào
Tính theo chu kỳ kinh nguyệt là cách phổ biến. Với cách này bạn cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong khoảng ít nhất 8 tháng liên tục. Một chu kỳ kinh nguyệt được bắt đầu từ ngày đầu tiên cho đến ngày cuối cùng trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Thời điểm thụ thai thích hợp nhất
Tính ngày rụng trứng như thế nào là thắc mắc của nhiều chị em.Tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt là cách phổ biến nhất. Với cách này bạn cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong khoảng 8 tháng liên tục. Một chu kỳ kinh nguyệt được bắt đầu từ ngày đầu tiên cho đến ngày cuối cùng trước khi bắt đầu kinh nguyệt tiếp theo.
Chu kỳ ngắn nhất: hãy trừ đi 18 ngày. Ví dụ chu kỳ của bạn là 25 ngày, bạn có thể trừ đi 18. Khi đó, ngày mùng 7 sẽ là ngày thụ thai tốt nhất dành cho bạn tính từ sau ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.
Với chu kỳ dài nhất: tương tự như trên nhưng bạn hãy trừ đi 11 ngày. Ví dụ như chu kỳ 30 ngày (30 -11=19).
Với cách tính ngày rụng trứng này thì khoảng thời gian dễ thụ thai của bạn là từ ngày thứ 7 cho đến ngày thứ 19 của chu kỳ kinh nguyệt.
Đo nhiệt độ của cơ thể
Nhiệt độ cơ thể thay đổi theo nồng độ hormone. Do vậy, đến thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ của cơ thể cũng có thể tăng nhẹ nhưng không quá 1 độ C. Để chính xác nhất, bạn cần sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số mới có thể ghi lại chuẩn nhất sự thay đổi thân nhiệt nhỏ nhất và đo vào buổi sáng trước khi đi ra khỏi giường.
Nếu nhiệt độ cơ thể bạn tăng trong khoảng 0,4-0,8 độ C so với nhiệt độ cơ bản thông thường thì bạn có thể rụng trứng trong vòng khoảng 12-14h. Đây là thời điểm bắt đầu rụng trứng là khả năng thụ thai cao nhất.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nhiệt độ cơ thể có thể bị thay đổi bởi nhiều yếu tố khác ngoài sự thay đổi về hormone như ốm, sốt, ngủ kém…
Căn cứ vào dịch nhầy cổ tử cung
Đây cũng là một cách tính ngày rụng trứng tương đối chính xác. Lượng dịch nhầy tiết ra ở cổ tử cung ít hay nhiều còn phụ thuộc vào sự thay đổi hormone trong cơ thể. Sau kỳ kinh nguyệt, lượng dịch nhầy ở mức thấp nhất.
Trong kỳ rụng trứng, lượng dịch nhầy tăng lên cả về độ ẩm. Thời kỳ này dịch nhầy thường có màu trắng trong như lòng trắng trứng. Dịch này có tác dụng loại bỏ tinh trùng chất lượng kém, giúp tinh trùng sống lâu hơn. Hết giai đoạn rụng trứng, lượng dịch nhầy sẽ giảm dần.
Sử dụng que thử rụng trứng
Với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì đây là một cách thử rụng trứng hiệu quả. Que thử khi thử trong môi trường nước tiểu sẽ kiểm tra lượng hormone lutein hóa (LH). Trước từ 1 đến 2 ngày rụng trứng, nồng độ LH thường tăng lên khoảng từ 2-5 lần. Đây là khoảng thời gian để vợ chồng bạn dễ dàng thụ thai nhất.
>> KÍCH VÀO ĐÂY để tìm hiểu về cách xác định ngày rụng trứng
Dấu hiệu cơ thể báo rụng trứng
Khi các cặp vợ chồng đang muốn có em bé thì có lẽ dấu hiệu rụng trứng là tín hiệu đáng mừng. Khi trứng rụng, cơ thể nữ giới không chỉ có những thay đổi bên trong mà còn xuất hiện các biến đổi có thể nhận biết được bằng mắt thường.
Xuất hiện chất nhầy ở tử cung
Đây là dấu hiệu đầu tiên giúp chị em nhận thấy đã đến ngày rụng trứng. Khi đó, dịch nhầy có màu trắng đục như lòng trắng trứng gà ở cổ tử cung. Chất dịch trong những ngày trứng rụng thường mỏng, co giãn và trông giống như lòng trắng trứng. Chất dịch này giúp cho tinh trùng dễ dàng di chuyển qua âm đạo và lên vòi trứng để chờ trứng.
Âm đạo bị ẩm ướt
Không chỉ chất dịch nhầy ở cổ tử cung xuất hiện nhiều và dễ co giãn. Bạn có thể dễ dàng quan sát và cảm nhận được vùng kín của mình ẩm ướt. Đây chính là những ngày trứng rụng, bạn sẽ thấy tình trạng ẩm ướt suốt cả ngày.
Ngực đau nhức
Sau khi trứng rụng, hàm lượng progesterone trong cơ thể phụ nữ tăng lên. Sự thay đổi progesterone trong cơ thể có thể là nguyên nhân khiến cho ngực đau nhức trong quá trình trứng rụng. Một số phụ nữ còn cảm thấy căng ngực. Nếu như bạn cảm thấy tình trạng này ở giữa chu kỳ thì đó là dấu hiệu báo ngày trứng rụng đang đến rất gần.
Nhu cầu “yêu” đang tăng cao
Nếu như các bạn đang cảm thấy hưng phấn trong chuyện chăn gối, thì có thể là bạn đang rụng trứng. Theo các nghiên cứu cho thấy, chị em thường cảm nhận mình có ham muốn “chuyện ấy” hơn trước và trong ngày trứng rụng. Hiện tượng này là do lượng hormone progesterone tăng, nồng độ LH có sự biến đổi mạnh. Từ đó, thúc đẩy ham muốn của các chị em tăng lên nhanh chóng. Điều này giúp chuyện chăn gối của vợ chồng thăng hoa hơn và làm tăng cơ hội mang thai hơn.
Đau vùng bụng dưới
Đau bụng dưới, đầy bụng, đầy hơi…. Báo hiệu bạn đã đến ngày rụng trứng. Nguyên nhân có thể là do các trứng vỡ trong nang buồng trứng hoặc trứng đã di chuyển trong ống dẫn trứng để đi đến tử cung. Để thoát khỏi tình trạng này, các chị em có thể sử dụng nước ấm để khắc phục.
Một số lưu ý để nhanh thụ thai
Để thụ thai nhanh không chỉ thực hiện chế độ bồi dưỡng tốt mà nữ giới cần chú ý tới một số các lưu ý dưới đây:
Quan hệ tình dục đều đặn
Đây là một điều hết sức quan trọng mà các cặp đôi cần lưu ý để nhanh thụ thai. Hãy quan hệ đều đặn mỗi ngày hoặc cách một ngày bởi tinh trùng có thể sống tới 5 ngày trong âm đạo. nhưng trứng lại có tuổi thọ không quá 1 ngày trong khi không phải lúc nào bạn cũng có thể xác định được chính xác thời gian rụng trứng.
Tránh xa thói quen xấu
Không thức quá khuya, uống nhiều bia rượu, các chất kích thích như thuốc lá, cà phê… Bởi các thói quen này có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai của bạn.
Tập thể dục thường xuyên
Đây là lưu ý mà nhiều người thường bỏ qua. Nếu muốn sớm có thai, bạn hãy chăm chỉ tập thể dục đều đặn để có sức khỏe dẻo dai.
Hạn chế căng thẳng
Nhiều người không biết rằng, căng thẳng sẽ khiến cho lượng hormone suy giảm. Chính vì vậy, bạn cần phải vui vẻ, hạn chế mọi căng thẳng stress để tăng thêm khả năng hưởng thụ.
Chế độ ăn uống
Để tăng khả năng thụ thai cũng như đảm bảo thai nhi khỏe mạnh hơn. Hai vợ chồng bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý giàu chất đạm, vitamin và khoáng chất để nâng cao sức khỏe của bạn.
Trên đây là những thông tin về vấn đề tính ngày rụng trứng như thế nào mà các bác sĩ Phòng khám Đa khoa Bắc Giang muốn chia sẻ với các bạn. Chúc các bạn sớm đón chào thành viên mới! Nếu còn thắc mắc về vấn đề này bạn có thể liên hệ tới Hotline 0204 221 6666 để được hỗ trợ. Bạn cũng có thể tới 357-359 Nguyễn Thị Minh Khai-Thành phố Bắc Giang để được tư vấn. Hoặc kích ngay vào khung tư vấn dưới đây để được hỗ trợ nhanh chóng và kịp thời.
