Bị trĩ có nên chạy bộ không? Đây là vấn đề đang được nhiều bệnh nhân quan tâm. Bởi bên cạnh việc điều trị bệnh trĩ bằng dùng thuốc, phẫu thuật, chế độ ăn uống điều đò thì việc thể dục thể thao cũng là lưu ý người bệnh cần quan tâm. Tập thể dục hàng ngày có tác dụng lưu thông máu tĩnh mạch quanh hậu môn trực tràng.
Thế nhưng, nhiều người cho rằng khi chạy bộ hay vận động nhiều sẽ làm cho bệnh trĩ nặng hơn. Thực hư vấn đề này như thế nào, bạn hãy tìm hiểu thông tin được bác sĩ chuyên khoa chia sẻ dưới đây nhé.
Khi bị trĩ có nên chạy bộ không?
Bệnh trĩ là căn bệnh giãn tĩnh mạch xảy ra trong trực tràng. Bệnh có thể gây sa búi trĩ, chảy máu hậu môn, ngứa ngáy hậu môn, chảy nhiều dịch nhầy làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Chính vì vậy bạn không nên chủ quan mà phải tiến hành điều trị bệnh càng sớm càng tốt.
Nhiều người mắc bệnh trĩ có thắc mắc bị trĩ có nên chạy bộ không. Các chuyên gia cho rằng việc chạy bộ nhẹ nhàng rất tốt đối với người bị trĩ, thậm chí nó còn góp phần hỗ trợ việc điều trị bệnh hiệu quả hơn. Cụ thể như sau:
Tăng cường sức đề kháng
Việc vận động nhẹ nhàng như chạy bộ sẽ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, tăng độ dẻo dai và sức khoẻ cho bệnh nhân, từ đó giúp việc điều trị bệnh trĩ đạt hiệu quả cao hơn.
Việc duy trì chạy bổ sẽ giúp căn nặng của bạn ở mức hợp lý, điều này rất tốt cho người bị bệnh trĩ. Bởi trong thực tế dư thừa cân nặng quá mức có thể làm tăng áp lực lên khu vực hậu môn và dần dẫn đến bệnh trĩ.
Kích thích tiêu hóa, chống táo bón
Theo các chuyên gia, việc tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp như chạy bộ sẽ giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, từ đó việc đưa phân ra ngoài sẽ dễ dàng hơn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón – tác nhân làm bệnh trĩ trở nên trầm trọng hơn.
Tăng cường lưu thông máu
Chạy bộ còn có khả năng giúp tăng cường lưu thông máu đến khu vực hậu môn trực tràng, làm cho các cơn đau do bệnh trĩ gây ra được giảm rõ rệt. Việc kích thích lưu thông máu trong cơ thể góp phần giải quyết tình trạng ứ động máu trong các búi trĩ. Nhờ đó ngăn chặn không cho bệnh trĩ phát triển nặng thêm, các búi trĩ cũng không còn sưng to như trước.
Không những vậy thời gian chạy bộ cũng chính là thời gian thư giãn giúp tinh thần bạn trở lên thoải mái, từ đó nâng cao hiệu quả của việc điều trị.
Các bài tập tốt cho người mắc bệnh trĩ
Với bệnh nhân bị bệnh trĩ thì việc chạy bộ được khuyến khích nhưng chỉ nên chọn hình thức chạy bộ nhẹ nhàng, không nên quá gắng sức không những không tốt cho sức khỏe mà còn làm cho các biểu hiện của bệnh trĩ thêm nặng. Người bệnh chỉ nên duy trì việc chạy bô khoảng 20 phút mỗi ngày.
Bạn nên duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày ngay cả khi đang điều trị bệnh trĩ. Ngoài ra, người mắc bệnh trĩ có thể thực hiện các bài tập sau cũng rất tốt cho quá trình điều trị bệnh như:
Tập yoga
Những động tác đơn giản trong các bài tập yoga đã chứng minh được những tác dụng hữu ích trong việc tăng cường trương lực cơ vùng hạ vị, tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu và làm co nhỏ dần búi trĩ.
Khi tập yoga bạn nên tập trung vào vùng căng cơ bụng và đùi. Hãy thử đứng thẳng, sau đó nâng chân của bạn lên một góc 90 độ một lúc một thời gian ở phía trước của bạn. Lặp lại như vậy khoảng 10 phút. Cách làm này có thể làm tăng lưu lượng máu đến búi trĩ giúp hỗ trợ điều trị bệnh và cơ thể nhẹ nhõm hơn.
Các bài tập hậu môn
Các bài tập về cơ hậu môn và cơ bụng có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh trĩ gây ra. Bạn có thể hít thở, kết hợp co cơ bụng và giữ trong 30 giây. Hoặc có thể thực hiện ấn mông bằng cách thắt cơ bắp ở mông và giữ sự co trong vài giây, thực hiện nhiều lần lặp lại.
Bài tập Kegels
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc thực hiện các bài tập Kegels rất có lợi trong việc điều trị bệnh trĩ. Để thực hiện bài tập này bạn nên co cơ hậu môn và giữ ba giây. Lặp lại năm lần để hoàn thành một nhịp và cố gắng thực hiện ba hoặc bốn nhịp Kegels suốt cả ngày. Bài tập này có tác dụng giúp tăng cường cơ bắp hậu môn bằng cách phát triển cơ bắp hậu môn mạnh mẽ hơn.
Bơi lội
Bơi lội chính là một trong những câu trả lời cho thắc mắc bị trĩ nên tập môn thể thao nào. Các chuyên gia khuyến cáo, bộ môn này đặc biệt thích hợp cho những người bị bệnh trĩ nhẹ. Trong quá trình bơi, toàn thân bạn có sự phối hợp nhịp nhàng và vận động không ngừng, điều này sẽ giúp tăng cường trương lực cho tĩnh mạch trĩ và các cơ co thắt ở hậu môn.
Để đạt được những ích tốt nhất từ bơi lội, người bị bệnh trĩ nên tập môn thể thao này 3-4 lần/ tuần trong khoảng thời gian 30-60 phút là thích hợp.
Chúng ta vừa đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi khi bị trĩ có nên chạy bộ không? Bạn nên duy trì việc chạy bộ thường xuyên như một cách hỗ trợ điều trị bệnh. Đồng thời, hãy chủ động thăm khám và điều trị bệnh ngay khi phát hiện triệu chứng của bệnh trĩ.
Chữa bệnh trĩ ở đâu là uy tín và chất lượng?
Với phương pháp tiên tiến HCPT, Phòng khám Đa khoa Bắc Giang đã điều trị thành công cho rất nhiều người mắc bệnh trĩ. Kết hợp với liệu pháp chữa bệnh hiệu quả, phòng khám còn có những ưu điểm như:
- Đội ngũ bác sĩ giỏi, nhiều năm kinh nghiệm
- Cơ sở vật chất khang trang, thiết bị y tế hiện đại
- Thủ tục đơn giản, nhanh chóng
- Nhân viên y tế nhiệt tình, chu đáo
- Chi phí khám chữa bệnh hợp lý, được công khai niêm yết theo đúng quy định
- Thông tin bảo mật
- Thời gian khám linh hoạt từ 8h-20h tất cả các ngày trong tuần
Cách thức liên hệ phòng khám
Phòng khám đã xây dựng hệ thống tư vấn online miễn phí giúp hỗ trợ người bệnh tốt nhất. Do đó, nếu còn vấn đề cần thắc mắc về bệnh trĩ hãy gọi tới Hotline 0204 221 6666. Hoặc đặt câu hỏi vào khung tư vấn ngay dưới dây để được các chuyên gia phòng khám Bắc Giang tư vấn trực tiếp trong thời gian sớm nhất và chi tiết nhất cho bạn nhé.
Tư vấn online là cách nhanh nhất mà bạn có thể hiểu rõ về tình hình sức khỏe mà không cần đọc nhiều tài liệu. Vậy nên đừng e ngại, hãy trò chuyện với bác sĩ của chúng tôi.
