Dù bạn đã cố gắng ăn nhiều rau, ăn nhiều khoai lang nhưng vẫn có lúc “đi nặng” gặp phải khó khăn và không ít đau đớn. Khi đó bắt buộc chúng ta phải tìm đến các loại thuốc chống táo bón để giải thoát khỏi cảm giác đau khổ mà hầu như ai cũng phải trải qua một lần.
Vậy nguyên nhân gây bệnh táo bón là gì, cách phòng ngừa bệnh ra sao? Hãy cùng tìm hiểu để có thể chăm sóc tốt cho bản thân và gia đình qua bài viết sau.
Tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh táo bón
Táo bón lâu ngày chính là trạng thái phân bị vón thành cục lớn khô cứng khiến cho việc đi đại tiện gặp nhiều khó khăn, khi đại tiện thường rất lâu và phải rặn mạnh. Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây bệnh táo bón thường do 2 nguyên nhân chính sau:
Nguyên nhân cơ năng
Bệnh táo bón được hình thành do những thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học như:
Thiếu chất xơ
Chất xơ là loại chất quan trọng giúp ruột và hệ thống tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt. Nhiều người từ trẻ em tới người lớn không thích ăn rau và loại chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày dẫn đến tình trạng thiếu chất xơ khiến phân bị cứng dẫn tới tình trạng táo bón.
Không uống đủ nước
Nước có tác dụng giúp cho việc tiêu hoá trở nên dễ dàng hơn, các thức ăn đi vào cơ thể dễ tiêu hoá, các chất độc trong cơ thể cũng được bài trừ. Bên cạnh đó, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.
Nước còn có tác dụng làm mềm và xốp phân, làm cho phân đi ra ngoài dễ dàng hơn. Do đó nếu thiếu nước thì phân sẽ khô và khó đi ra ngoài hơn, lâu ngày sẽ hình thành bệnh táo bón.
Nói cho bác sĩ về tình trạng bệnh của bạn TẠI ĐÂY>>>
Lười vận động
Nếu chúng ta ít vận động, ngồi hoặc nằm quá nhiều sẽ khiến ruột và hệ tiêu hóa bị trì trệ hoặc đảo lộn. Hoạt động của ruột sẽ bị chậm đi so với bình thường khiến hệ thống tiêu hóa bị rối loạn, khó tiêu.
Dù đang luyện tập thể thao chăm chỉ nhưng nếu bạn ngừng một thời gian thì vẫn có thể bị táo bón tìm tới như thường.
Căng thẳng quá độ
Khi bạn ăn uống điều độ, vận động thường xuyên mà vẫn bị táo bón thì có thể bạn đang bị stress. Bởi hệ tiêu hóa cũng ảnh hưởng tới những gì diễn ra trong đường ruột. Trạng thái mệt mỏi, tức giận làm tăng huyết áp, nhất là vùng hậu môn gây ảnh hưởng xấu tới các cơ và gây táo bón.
Thói quen sinh hoạt
Ngồi liên tục trong một khoảng thời gian dài hoặc đứng quá lâu làm các công việc nặng nhọc gây ra áp lực cho phần ổ bụng khiến các chất thải bị chèn ép vón cục gây ra táo bón.
Nguyên nhân thực thể
Nguyên nhân thực thể được hiểu là do bệnh lý gây ra. Những bệnh lý ảnh hưởng và gây bệnh táo bón là bệnh lý đại tràng, suy nhược cơ thể, tăng canxi máu, bệnh về khớp, bệnh dạ dày,…
Bệnh mãn tính và lạm dụng thuốc tây
Sử dụng thuốc tây để điều trị một số bệnh mãn tính trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tới hormone, hoạt động co bóp của dạ dày, dây thần kinh xung quanh ruột già,… gây ra chứng khó tiêu và táo bón.
Ngoài ra, khi sử dụng thuốc điều trị bạn quên uống nhiều nước hoặc không tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ, cũng vô tình trở thành nguyên nhân gây bệnh táo bón.
Rối loạn tuyến giáp
Tuyến giáp tiết ra nhiều hormone điều tiết nhiều cơ quan trong cơ thể. Khi tuyến giáp bị rối loạn tiết ra ít hormone có thể gây giảm chức năng đường ruột. Khi đó ruột già cần nhiều thời gian tái hấp thụ các chất cặn bã từ hệ tiêu hóa dẫn đến táo bón.
Tiểu đường
Theo thống kê, có tới 60% người bệnh tiểu đường bị táo bón. Khi lượng đường trong máu quá cao làm giảm lượng nước trong ruột đồng thời khiến hệ thần kinh tự chủ bị tổn thương làm trống rỗng dạ dày, giảm nhu động ruột và dẫn đến tình trạng táo bón ở bệnh nhân.
Cách phòng ngừa bệnh táo bón
Để không bị ảnh hưởng bởi căn bệnh táo bón, không còn cảm giác khó chịu, mọi người hạn chế tối đa các nguyên nhân dẫn đến bệnh. Bạn cần lưu ý những điều sau để giảm thiểu mức tối đa nguy cơ mắc bệnh táo bón:
Chế độ ăn
Tăng cường ăn nhiều chất xơ như trái cây, rau, hoa quả tươi,…. Đồng thời bạn cần hạn chế những loại thức ăn ít hoặc không có chất xơ như kem, phomat, các loại thịt, trứng, thực phẩm chế biến sẵn.
Uống đủ nước
Nên uống nhiều nước, trung bình cần uống từ 1-2,5l nước mỗi ngày. Hạn chế uống trà đặc, cà phê, cocacola hay loại nước có gas. Uống nước ngay cả khi không khát. Tốt nhất là ngay khi ngủ dậy vào buổi sáng nên uống một cốc nước ấm khoảng 500 ml vào lúc bụng đói, sau đó đi bộ vài phút.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Phải tập thói quen đi đại tiện mỗi ngày, không nên nhịn lâu, tự tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ, đều đặn. Đối với những người do nghề nghiệp ngồi lâu cũng cần bố trí thời vận động phù hợp. Nên luyện tập tay chân như đi bộ, chạy, hít thở bằng bụng, chạy chậm giúp ăn uống ngon miệng, sảng khoái tinh thần, tăng nhu động ruột và tăng trương lực cơ giúp tránh táo bón.
Táo bón có thể gây ra các bệnh lý hậu môn trực tràng nghiêm trọng như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, thiếu máu,… thậm chí là ung thư đại tràng. Khi đó, bạn nên tới ngay cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được điều trị kịp thời.
Phòng khám đa khoa Bắc Giang tại 357-359 Nguyễn Thị Minh Khai – Bắc Giang là cơ sở chữa bệnh hậu môn trực tràng đạt hiệu quả cao. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa nhiều năm kinh nghiệm, máy móc hiện đại, chất lượng dịch vụ y tế chuyên nghiệp cùng phương pháp chữa bệnh tiên tiến. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn đến phòng khám Bắc Giang.
Trên đây là những thông tin giúp bạn có cái nhìn tổng quát về nguyên nhân gây bệnh táo bón? Để được tư vấn cụ thể hay đặt lịch hẹn khám trước, bạn vui lòng liên hệ tới Hotline 0204 221 6666. Hoặc nhấp chuột chọn khung chat tư vấn bên dưới bài viết.
